อริยาบทอันตรายที่ผู้สูงวัยต้องระวัง

นั่งยองคุกเข่า เมือผู้สูงอายุนั้งยองหรือคุกเข่านานเกินไป อาจทำให้ผู้สูงอายุปวดเข่าและข้อเข่าเสื่อมได้ควรนั่งบนเก้าอี้ที่มั่นคงและให้ผู้สูงอายุอยู่ในอิริยาบทหลังตรงเสมอ

เอี้ยวตัวหยิบของ เมื่อผู้สูงอายุเอี้ยวตัวหยิบของ อาจทำให้กล้ามเนื้อและหลังที่ไม่ได้ตั้งตัวบิดเบี้ยวอย่างรุนแรงอาจทำให้บาดเจ็บที่ข้อไหล่และปวดต้นคอและหลังได้ดังนั้นผู้สูงอายุควรนั่งและยืนในท่าตรงเสมอเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหลังได้รับการบาดเจ็บ

ยืนโดยไม่มีที่เกาะ เมือผู้สูงอายุยืนโดยไม่มีที่เกาะอาจทำให้ต้องเกร็งขาจนเกิดอาการปวดขา และ ปวดเข่าได้ดังนั้นในบรเวณบ้านหรือห้องน้ำของผู้สูงอายุควรมีราวาจับช่วยพยุงตัวเวลาเปลี่ยนอิริยบทช่วยลดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บได้

ใส่สันสูง เมือผู้สูงอายุใส่รองเท้าสันสูงทำให้กล้ามเนื้อและน่องทำงานหนักและกล้ามเนื้อหลังไม่ได้รับการพักผ่อนจนอาจทำให้ผู้สูงอายุเกิดอาการปวดเรื้อรังได้ ดังนั้นควรให้ผู้สูงอายถใส่รองเท้าพื้นเรียบและมีความหนาของสันรองเท้าเพื่อรองรับแรงกระแทกจากการเดินได้เพื่อช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ลุกเร็ว เมือผู้สูงอายุลุกจากเตียงในท่านอนหรือจากเก้าอี้ในท่านั้งผู้สูงอายุไม่ควรอย่างยิ่งที่จะทำด้วยความรวดเร็วเพราะอาจจะทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนด้วยความเร็วทำให้ผู้สูงอายุเกิดอาการเวียนศรีษะถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนได้ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรค่อยๆทำและเคลื่อนไหวด้วยความระมัดระวัง

แช่น้ำร้อน ผู้สูงอายุสามารถแช่น้ำร้อนได้แต่ต้องระวังเป็นอย่างยิ่งเพราะอาจทำให้เส้นเลือดขยายตัวเพื่อเป็นการลดคลายความร้อนและความดันโลหิตตกอาจเกิดจากการหน้ามึดเป็นลมได้ ดังนั้นผู้สูงอายุควรลงแช่น้ำร้อนแบบช้าค่อยๆลงและเป็นเวลาสั้นๆไม่ควรเกินกว่า 10 นาที